節制した生活を再開いたします
以下のような食生活を再開したいと思います。
★
| タンパク質 | 野菜 | 炭水化物 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 魚 | ○ | ○ |
| 昼 | 魚 / 肉 | ○ | ○ |
| 夕 | 鶏卵、納豆 | ○ | – |
※ 夕飯は寝る５時間前に終える
人生や感情に波があるように、食生活にも波が認められます。
享楽的な食生活となる時期もあれば、節制した食生活となる時期もあります。
節制した食生活を一定期間完遂すると、その反動ゆえか享楽的な食生活への渇望が生まれ、逆も然りです。
しかしこのサイクルもどうにか良きに処していきたいところです。つまり、節制した食生活を長く続けるということです。
冒頭に示した表のような食生活をすると、数週間もすれば目に見えて効果を実感します。肌、髪、輪郭、腸内環境など。
日々の食で身体と人生の一部は形作られていくので、良好な食生活は人生そのものを大きく好転させうる礎となることを今まで強く実感してきています。
しかし飲み会やお付き合いがあると、節制から享楽に傾くことがあります。傾いたあとにきっちり揺り戻すことが肝要ですね。
めりはりのある食生活、これをまた厳に完遂していくことをここに明記をいたしまして歩んでまいりたいと思います。
そして人生を末長く活力横溢にてたのしみたいのです。
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