【最高】健康的な食生活を心掛けてから、明らかに体調がよい!【経過観察】

【最高】健康的な食生活を心掛けてから、明らかに体調が良くなっている

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セミリタイア以降、以下2つを思う存分実施中。

  1. 栄養学の理論的な情報を収集
  2. それをもとに色々な食生活を実践して自分に合う形を模索

投資と同様、食習慣も個々人によって最適なスタイルは異なる。失敗も経て、ようやく自分のスタイルが見えてきた気がする。もう少し実践して見極める。

この食生活を今もひたすら続けているわけですが、主観ながら自分でも驚くほど健康効果を感じています。

というか、いまだに半信半疑。

先走って、「結果的に一時的なものでした」となっては不味なので、もう少し経過観察して網羅的な記事を書こうかと思っています。

その効果として、一部の男性は特に気になる部分ではないかと推察します。

朝食の一例

ちなみに今日、朝食で食べたものを以下ざっとご紹介しておきます。(Slismのデータより引用)

  • 玄米
  • さんまの塩焼き
  • えのきの味噌汁
  • ゆで卵
  • 牛乳
  • キャベツ
  • 海苔
  • ブロッコリー

グラム数はいちいち測っています(笑)

三大栄養素・ビタミン・ミネラル・食物繊維

栄養バランスとしては、以下の通り。

だいたい朝食だけで、一日に摂取したいビタミン・ミネラルの半分程度を摂れている感じですね。ほか細かい部分は、まとめ記事を書く際に詳述します。

人間は食べたもので出来ているので、食生活は引続きしっかりこだわっていきたいと思います。

自分で納得のいく食生活ができるという1点だけでも、セミリタイアした価値は計り知れないものがあります。

もちろん、食生活以外でも適度な運動、良質な睡眠なども欠かせないですね。

以上、まずは経過観察でした。引き続きじっくり観察する所存!

Best wishes to everyone!

健康は大事ですね。理想的な生活を長く続けるためにも。

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