ずっと超えられなかった「壁」を超えた（資産食65日目）
2025年9月11日より『資産食（Asset Meals』と名付け、継続しています。本記事は65日目に記した記録です。
補足：資産食（Asset Meals）とは
「日々の食事の積み重ねが、未来の自分をつくる」と考え、以下４本柱で未来の自分に投資する食事です。
- 腸活：発酵食品・食物繊維で腸内フローラを育てる
- 抗酸化：ビタミンC・E・ポリフェノール等で細胞のサビを防ぐ
- 抗炎症：オメガ3脂肪酸等で体内のボヤ（炎症）を消す
- 血糖コントロール：低GI食品で糖化（コゲ）を防ぐ
これらは、筋肉・肌・メンタルを支える恒久的な土台となります。
いや、もうとんでもないことが起きました。資産食65日目。
人生で今まで超えられなかった壁を超えたのです。
食事を変えたら、運動パフォーマンスが激変した
水泳に行きました。
資産食および筋力トレーニングを始めてからは、
- ゆっくり平泳ぎ＋水中歩行のみ
でクロールは自粛していました。肩を酷使せず休ませたほうがよいと思ったからです。
今般、久々にクロールをしました。
- 25m １本目
「なんか今日はスイスイ進むなぁ〜」
「あれ、前を泳ぐ人と10m以上間隔空けたのに、追いついたぞ」 - 25m ２本目
「うん、やっぱやたら進むな。もしかして一回の水かきで進む距離伸びてる？数えてみよ」 - 25m ３本目
「うおおおおお、まさかの14かきで25m泳げてるやん！！！
えええ、今まで16かきでずーーーっと頭打ちやったのに！！！」
感動です。今まで泳ぎの上手な人を見ていて、「この人14かきで行けるんか～やっぱすごい進むなぁ」とほれぼれしていたのです。
そして今しがた、ついに自分も14かきで25mを泳げるように！スイスイ進み、気持ちよくてたまりません。前の方との距離がみるみる縮まり、推進力が明らかに増していることに気づきました
なぜ急に上達したのか
理由はいくつか考えられます。
- 資産食で身体能力そのものが向上した
- 資産食で身体のラインが引き締まり、浮力と抵抗が改善した
- 日々のストレッチと筋トレ継続により、肩の可動域が強化された
対照実験として、今までどれだけ頻繁に泳ごうが、日数を空けて泳ごうが、14かきで楽に速く泳ぐことはできなかったのです。
したがって、「資産食や筋トレが一因である可能性」を念頭に置いてよいはずです。
とにかく明らかな変化
- まず最初の蹴り出しから今までと違う。脚がバネのようにびゅん！っと伸びる。
- そして身体が軽く、ゆえに力まず、自然に浮いてるような、無駄な動きがないというか、今までの自分の体と比べるとシュッと軽いというか。リズミカルに動けるというか
昨日までの自分を超えられたこと、それがとてつもなくうれしいです。
もう本当に、資産食をやめることは考えられません。
なお、後日談として判明しますが、健診の結果、去年と比べると明らかに身体データが改善しており、資産食が寄与したとみて間違いなさそうです
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