秋の朝さんぽ
この時期の朝さんぽは最高に気持ちいいですね。
鳥のさえずり、適度な涼風、金木犀の香り、視界に入る山々―。贅の数々。
これで朝の交感神経切り替え、セロトニン分泌、軽めの脂質代謝、腸の蠕動促進なども完了。
そして洗濯、トイレ掃除、子どもの朝食準備などを遂行。ほどなくして、いつもの資産食（朝食ゴールデンフォーミュラ）であります。
洗濯もの干しを同時並行。ひとくち咀嚼80回しながら手足を動かすスタイル。
ちなみにお風呂掃除で浴槽の残り湯を抜くのは地味に２分ほどかかるので、そのあいだにストレッチ（胸郭・肩甲骨）がちょうどよいです。
朝食を終えたら身のまわりを整え、すぐさま昼食の準備に取り掛かります。
朝は静かな統合作戦が展開されるのであります（ややおおげさ）。
こうして今日も、未来の自分づくりの色彩を帯びながら始動いたします。
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