サラリーマンの昼休みオススメ活用法６選【区民プールへGO！】

本記事では私がサラリーマン時代に実践していた、昼休みを活用したリフレッシュ法をご紹介します。

 

私の所属していたチームは、所属チームの最年長が「メシ行くかぁ」との掛け声があるまで後輩衆は待機し、同掛け声とともに男子全員が連れ立ってランチに行くという、独特の慣習がありました。

 

毎日社内かつ同じメンバーで貴重なランチタイムを過ごすのは、世界の広がりが限定的です。同僚がどうこうという意味では勿論ありませんが、これは絶対避けたかった。

 

昼休みというのは、唯一と言っても良いほどに、平日９時～１７時の間に自分の時間を持てる大変貴重な時間です。（まさに、トンが一時的に豚舎からのリリースを許される放牧タイム）

 

そのため、自分の時間を確保するため、最初に何度かランチにご一緒させて頂いたのち、以降はずっと単独行動をさせて頂いておりました。

 

振り返れば、その１時間を自分時間としてしっかり確保することは、大いに必要だったことのように思います。

サラリーマンの昼休みオススメ活用法６選

それでは以上を踏まえ、以下６つの三菱サラリーマン的おすすめ過ごし方を挙げます。

昼休みの活用法①　シャワーを浴びる

さすが我が豚舎、なんとシャワールームまで完備してます。深く感謝です。

 

いずれにせよ完備しているからには活用しないと宝の持ち腐れです。暑い日は昼休みに軽く水浴びしていました。

 

これがとてつもなくキモチイイです。

 

多少眠くとも、爽快感が突き抜け、目もぱっちりです。午後の仕事も心なしか捗ります。

 

特に夏の暑い日などは、昼休みにシャワーを浴びるのはかなりオススメです。近くでジムの契約なんかをしてる方は、ぜひやってみてください。

 

昼休みの活用法②　近くのプールで泳ぐ

これ、立地条件があるものの、めちゃくちゃオススメです。私は以前出向していた際に、オフィスの目の前になんと区民プールがあったのです。

 

こんな素晴らしい立地はそうそうありません。これは活用しない手はありませんよね。

 

私の採った行動はただ１つ。

 

1. 12時になった瞬間、5分でお昼ご飯を食べる
2. すぐさまプールに向かう
3. 12時10分から12時50分までガッツリ泳ぐ
4. 濡れた髪の毛をなびかせながらオフィスに舞い戻る

 

これは当時、会社で耳目を集めました。それを聞きつけ、一緒に行動を共にする後輩たちも現れました。「お昼プール部」発足です。

 

部長を拝命した三菱サラリーマンの下、速攻で昼食を頂き、即座に部員の皆様と区民プールにGO。夏の暑い日にはこれほど爽快な昼休みはなかなかありません。

 

近くにプールがあるサラリーマンの方々は是非とも昼休みに泳いでみることをオススメします。めちゃくちゃ爽快です。

 

ただし、気合い入れて泳ぎすぎると午後眠くなるので要注意です。

 

昼休みの活用法③　庭園で寝る

場所が限られてしまいますが、これも何気に良いです。夏はさすがに暑すぎて厳しいですが、春や秋なんかは最適です。芝生のある皇居や公園などは場所としては好適と思います。

 

芝生に寝っ転がって樹木の息吹を肺いっぱいに取り込みます。

 

自然の中でパワーナップ、良案です。

 

昼休み活用法④　筋トレする

近くに公園があれば懸垂できます。

 

日比谷公園なんかは昼休みに懸垂の猛者たちが集まっているので面白いですよ（笑）

 

会社によっては屋上に懸垂できる棒があったりしますね。俄然活用です。

 

筋トレをして、そして活用法①の「シャワーを浴びる」のと組み合わせれば最高の午後を迎える準備、万全で御座います。

 

昼休み活用法⑤　目標達成のために夢想する時間を確保

昼休みというのは、唯一と言っても良いほどに、平日９時～１７時の間に自分の時間を持てる大変貴重な時間です。

 

とにかく１日でも早くセミリタイアしたかった私は、投資や金融関連全般の情報収集など可及的速やかにセミリタイアを達成する方策について考えることに対して、余念なしでした。

 

これはやはり、間接的ながら早期セミリタイアの一助になったと思います。セミリタイアに限らず、いずれにせよ、自分の目標について考える時間を設けるのは大事と思います。

 

昼休み活用法⑥　知らない人に話しかける

たとえば、外国人がいたら話しかけてみるのも一案です。

 

非常階段で外国人に話しかけ、そのまま友達になれることもあります。

 

異文化交流は世界観を広げます。多様な視点を持つ一助になること、断言します。

 

まとめ

まとめますと、以下６案です。

1. シャワーを浴びる
2. 近くのプールで泳ぐ
3. 庭園で寝る
4. 筋トレする
5. 目標達成のため夢想する時間を確保
6. 知らない人に話しかける

地理的要件、設備的要件を必要とするものも一部ありますが、要はサラリーマンに平等に与えられた１時間の放牧タイムを如何に活用するかは、大いに一考の価値、あります。

 

他にも読書等は言わずもがなですが、自分に合う過ごし方が各々見つかると良いですよね。

 

個人的に一番オススメなのはやはりプールで泳ぐことです。一瞬、トンから人間に戻れます。

 

皆さんのおすすめの昼休みの過ごし方は何でしょうか？

 

Best wishes to everyone!

 

昼休みの行き帰りは、当然ながら階段利用です。継続は力なり。

 

公園、特に鉄棒も大変貴重な資源です。ぶら下がり、懸垂ができます。